Jar prišiel - je čas schudnúť

Je zaujímavé, že zvyčajne na jar ženy (a mnohých mužov) nezabudnite, že musíte schudnúť! Táto túžba je spojená s čoraz aktívnejším slnečným žiarením, ktoré mení zimný šatník na ten, ktorý je ľahší a vyhliadka na kúpaciu sezónu sa blíži. Stručne povedané, na jar ľudia často prijímajú hmatateľnú túžbu schudnúť. Pretože to pokrýva, nebudeme mu odporovať. Čo je na to potrebné?

Jar prišiel - je čas schudnúť

Štyri „veľryby“ jarnej zmeny za chudnutie

Po prvé, okamžite niekde odstráňte všetky informácie o rýchlom chudnutí v štýle „ľahké a ľahké - mínus sedem kilogramov týždenne.“ Je zrejmé, že kilogramy, ktoré boli ľahko vyhodené, rovnako ako nenápadne sa vracajú, nie je potrebné, aby to pochopil odborník na výživu.

Po druhé, pripravte sa na skutočnosť, že na chudnutie bude potrebné preukázať vôľu a sebadisciplínu. Znie to strašne nudne, ale taká je realita - na dosiahnutie nejakého vážneho výsledku chudnutia si môžete byť vedomí iba tohto úspechu. Preto na jar prijímame cestu vedomého prístupu k chudnutiu. Pretože sme sa rozhodli - nezavrhneme to!

Po tretie, je dôležité jasne pochopiť, že diétne opatrenia na chudnutie nestačia. Nezabudnite zahrnúť uskutočniteľnú fyzickú aktivitu. Jog (vyžadujú sa špeciálne topánky!), Prechádzajte sa nadšene sám so sebou a palicami na nordic walking, zaregistrujte sa pri bazéne, joge, Pilates a nakoniec si kúpte činky!

Cvičte pri chudnutí

Po štvrté, bolo by dobré navštíviť odborníka na výživu. Ale zatiaľ čo táto lekárska špecialita nie je najbežnejšia a môže to stáť veľa peňazí, budete si musieť sami posúdiť, z ktorých produktov pridávate kilogramy, z ktorých je zaručená strata hmotnosti. S cukrom a škrobom je to pochopiteľné, ale sú tu ľudia, ktorí schudnú na obilninách a tí, ktorí schudnú na mäse.

Analyzujte svoje skúsenosti v tejto oblasti a premýšľajte o svojej strave najmenej ďalšie tri mesiace. Je múdre vytvoriť jedálny lístok a držať sa ho.

Okrem toho existujú niektoré triky, ktoré vám pomôžu na vašej ceste zbaviť sa ďalších libier.

Trik nie je zlozvyk, ale prostriedok na chudnutie

Sladké. Mnoho ľudí, ktorí schudli a udržiavajú si váhu, tvrdia: ak máte sladkosti iba pred 12:XNUMX, toto číslo nepoškodí. Zdá sa, že lekári na to našli nejaké vysvetlenie. Ak nemôžete bez cukru, tak prečo vyskúšať tento spôsob konzumácie sladkostí?

Sladkosti, ktoré môžete jesť pri chudnutí
Sladkosti, ktoré môžete jesť pri chudnutí

Soľ. Vylúčte ju zo stravy. Verte mi, nie je to také strašidelné, ako sa zdá, pretože všetky výrobky obsahujú chlór sodný v rôznych kombináciách, niektoré dosť veľa. Napríklad sójová omáčka je produkt, ktorý obsahuje veľa soli a ochucuje ju (spolu s rastlinný olejak chcete) zeleninový šalát, dostanete skvelú chuť. Mimochodom, prestaňte pridávať jedlo, budete prekvapení, koľko výrobkov je skutočne slaných. Napríklad, žĺtok vajca je sám osebe slaný, viete si to predstaviť? Maličkosť, ale pomôže vám schudnúť!

Polievky. Zahrnutie zeleninových poliev do stravy je dobré na trávenie, ale mnohí tvrdia, že strava polievky so základnou zložkou zeleru prispieva k chudnutiu. Tvrdila to aj Marlene Dietrich, ktorá bola nielen hollywoodskou divou, ale aj úžasnou hostiteľkou. read recepty na chudnutie polievky, Ste pripravení to vyskúšať?

Chutné a zdravé polievky na chudnutie
Chutné a zdravé zoštíhľujúce polievky

Psychológie. Každý z nás určite pozná výraz „pritiahnite sa k sebe“. Ukazuje sa, že to dokážete urobiť úplne sami pre seba - a to vám pomôže naštartovať produktívne chudnutie na jar.

Sila vôle schudnúť na jar

Predpokladajme, že ste naozaj chceli jesť, ale nielen to, ale niečo, čo by vo vašej strave nemalo byť. Len pevne zaťať päste a ... je to veľmi zvláštne, ale pomôže vám to zostať odhodlané pokračovať v ceste chudnutím.

A predsa ... Už vieme veľa o vizualizácii niektorých túžob. Prečo si neviete predstaviť svoju postavu snov?
Ste pripravení schudnúť na jar?

Zhubnite na jar
Ste pripravení schudnúť na jar?
Načítavanie ...

Pridať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Обязательные поля помечены *